quinta-feira, 10 de março de 2011

Ginástica localizada (Substitui a malhação na academia) - by Marina

Atenção:

Você vai precisar de:
- 1 par de caneleiras (ou amarrar 1 saco de açucar em cada perna)
- 1 par de halteres ( ou duas garrafas de óleo ou refri)
- 1 colchonete (ou um cobertor)

Clique aqui e faça um circuito de exercícios com a Solange Frazão

Para completar o circuito faça ainda essa série de abdominais para ajudar a acabar com a barriguinha que restou da gravidez!

Bom treino!

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